Prefeitura de São Paulo

_{Por: Dominik Avelino Prates}

As academias da terceira idade consistem em espaços ao ar livre, com participação gratuita, com intuito de incentivar a prática regular de atividades físicas, especialmente entre os idosos. 

Os aparelhos permitem a realização de exercícios voltados ao fortalecimento muscular, ao condicionamento aeróbico e ao alongamento, contribuindo para a melhoria da capacidade cardiorrespiratória, da coordenação motora e da mobilidade dos membros. Além disso, as atividades físicas auxiliam na redução de dores articulares, colesterol e da pressão arterial, proporcionando mais disposição e qualidade de vida. 

Os efeitos positivos já podem ser observados por Maria Vilani, de 59 anos, moradora da Cidade Tiradentes. Ela possui Fibromialgia, que causa dores nas articulações, e há 6 anos atrás não conseguia colocar a própria blusa de frio.

“Eu voltei a amarrar meu tênis que eu não amarrava. Eu voltei a fazer muitas coisas que eu não fazia, vestir uma blusa… Eu consigo tirar e vestir minha roupa sozinha”
 

Entre os principais benefícios dos ATI’s estão:

• estímulo ao sistema nervoso central, por meio de exercícios de alongamento
• melhora da coordenação motora
• aumento da flexibilidade e mobilidade corporal
• fortalecimento da musculatura 
• prevenção de doenças crônicas e melhora da qualidade de vida

Os 1477 ATI's espalhados pela cidade também desempenham um papel importante na promoção da saúde mental e social, uma vez que estimulam o convívio comunitário, combatem o sedentarismo e incentivam a prática regular de exercícios físicos em ambientes acessíveis e seguros. Os espaços oferecem oportunidades de socialização e de cuidado com o corpo e a mente, reforçando a importância da atividade física como ferramenta de envelhecimento ativo.

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