Prefeitura de São Paulo

Por Alessandra Ueno

Na virada do ano, diversas metas são traçadas: comprar uma casa, conseguir uma promoção no emprego ou iniciar uma dieta. Durante muito tempo, cuidar da saúde era atrelado somente à parte física como alimentação e exercícios físicos. Mas, como diz o ditado, “se a cabeça não pensa, o corpo padece”.

No primeiro mês do ano, a campanha Janeiro Branco ressalta a relevância de cuidar da mente e como isso traz benefícios em todas as áreas da nossa vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de um bilhão de pessoas vivem com transtornos mentais. Além de provavelmente afetar sono, apetite, capacidade cognitiva e mudanças no humor, a falta de cuidado com a saúde mental também pode ter consequências físicas como dores, problemas de pressão, gastrointestinais, entre outros. Tais condições podem afetar a qualidade de vida e o dia a dia dos indivíduos.

A realidade social, econômica, política, cultural e ambiental também impacta diretamente na saúde mental. Por isso, é importante ficar atento a sinais de estresse e buscar ajuda da rede de apoio sempre que for necessário.  Além disso, manter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos são hábitos que ajudam a cuidar da saúde mental.

Colaboração: Ana Carolina Jaen Saad – Coordenadora da Clínica de Psicologia do HSPM
Produção: Assessoria de Relações Institucionais